Стресс-менеджмент
Здесь не учат психологии и не лечат — весь курс про один навык: замечать своё состояние раньше, чем оно доведёт до срыва. Пригодится тому, кто работает на износ и уже узнаёт в себе первые признаки выгорания: управленцу, фрилансеру, человеку на удалёнке, у которого рабочий день незаметно съел вечер. Дневник саморефлексии вы ведёте всё обучение, и его читает спикер — это не приложение с напоминаниями, а живой человек, который отвечает на написанное.
Начинается и заканчивается обучение тестом на уровень стресса, так что сдвиг видно не только по ощущениям. Инструменты собраны из разных мест: тайм-менеджмент для снижения перегруза, работа с ресурсным состоянием, коммуникация с коллегами, умение отстоять своё мнение там, где раньше вы соглашались молча и потом весь вечер прокручивали разговор в голове. Занятия по программе идут один месяц. Материалы и учебный чат остаются доступны и потом. Итоговая работа — не тест, а собственная mind-карта и action-план: набор действий на случай, когда стресс уже накрыл, а решение нужно принимать сегодня. Диплома и квалификации тут нет, профессию курс не даёт — он про то, чтобы дотянуть до отпуска в рабочем состоянии и не растерять по дороге людей вокруг.
Что уточнить у школы
Эти вопросы пригодятся на сайте школы — задайте их менеджеру до оплаты.
Промокоды
-5% дополнительно по промокоду
Примени промокод и получи дополнительную скидку к скидке на сайте 5%. Промокод распространяется на покупку во всех странах СНГ, где есть Скиллбокс
Введите при оформлении или назовите менеджеру
Сравните с альтернативами
Три программы других школ по тем же навыкам — сравнили по главному. Лучшее значение в строке подсвечено.
Этот курс
|
Этот курс
Skillbox
|
ИПО
Самый доступный
Самый короткий
|
Московский институт психологии
|
MBS
|
|
|---|---|---|---|---|
| Цена |
36 375 ₽ 66 136 ₽
|
9 500 ₽ | 28 000 ₽ | 149 000 ₽ |
| Рассрочка | — | — | — | |
| Длительность | 1 мес. | 53 ак. ч · ≈3 нед. | 2 мес. | — |
| Документ | — | Диплом | Удостоверение | Диплом о профессиональной переподготовке |
| Записаться | Записаться Подробнее | Записаться Подробнее | Записаться Подробнее |
О школе
Skillbox — образовательная платформа, запущенная в 2016 году Дмитрием Крутовым и Игорем Короповым. За девять лет школа выросла в одного из лидеров русскоязычного EdTech: аудитория платформы — 7,5 миллиона зарегистрированных пользователей, по данным школы 141 000+ выпускников нашли работу после обучения. В каталоге сейчас более 700 программ — от длинных профессий до коротких практикумов и интенсивов.
Сильная сторона Skillbox — широчайший охват направлений. Помимо классических IT и маркетинга школа покрывает редкие для онлайн-школ ниши: геймдев, кино и видео, 3D-графика, музыка, архитектура, психология, игровая индустрия. Это удобно, если учиться хочется в нестандартной области, где у конкурентов либо нет программ, либо есть одна-две. По длинным программам выпускники получают диплом о профессиональной переподготовке, по коротким — удостоверение о повышении квалификации. Доступен налоговый вычет за обучение.
О чём полезно знать заранее. Масштаб платформы предполагает разный уровень обратной связи: часть кураторов отвечает быстро и предметно, другие — формально или с задержкой. Порядок расторжения описан в оферте, обращения рассматриваются в общей очереди — перед покупкой имеет смысл прочитать этот раздел договора. Центр карьеры помогает с резюме и собеседованиями, но оффер всё равно получает сам выпускник: платформа даёт поддержку, а не юридическую гарантию. По данным школы, 76% выпускников находят работу по специальности в течение 6 месяцев.
