Стресс: что это такое и как с ним справляться
Лекция рассчитана на того, кто живёт в режиме постоянного давления и хочет понять механику, а не собрать очередной список советов. Формат конспективный: физиология стресса и несколько рабочих практик. Главное различение здесь — между нормальным стрессом и патологическим. Первый мобилизует, второй разрушает, и понять, где вы находитесь, по одним ощущениям почти невозможно: хронический стресс маскируется под характер и привычную усталость.
Разбирают, что длительное напряжение делает с телом и психикой и как отследить его раньше, чем начнутся соматические жалобы. Методы самопомощи — телесные практики и медитативные техники — показывают в записи. Пригодится тому, кто работает на износ и замечает, что отдых перестал восстанавливать. Запись открывается навсегда, так что вернуться к ней можно в тот момент, когда прижмёт. Отдельная часть — способы предотвращать перегрузку до того, как она станет постоянным фоном.
Промокоды
Скидка 15%
Скидка 15% на заказ по промокоду
Введите при оформлении или назовите менеджеру
Сравните с альтернативами
Две программы других школ по тем же навыкам — сравнили по главному. Лучшее значение в строке подсвечено.
Этот курс
|
Этот курс
Level One
Самый доступный
|
МИИН
|
MBS
|
|
|---|---|---|---|
| Цена | 1 250 ₽ | 1 990 ₽ | 3 700 ₽ |
| Длительность | — | 1 мес. | — |
| Записаться | Записаться Подробнее | Записаться Подробнее |
О школе
Level One — онлайн-лекторий и образовательная платформа, основанная в 2015 году. Исторически проект начинался как офлайновый лекторий с живыми лекциями и экскурсиями в Москве, а весной 2020 года полностью перешёл в онлайн. Сегодня Level One — один из главных русскоязычных проектов «образования для души»: платформа для тех, кто учится не ради новой профессии, а для расширения кругозора и удовольствия.
Каталог покрывает 15 направлений: искусство (от античности до XX века), история, психология, архитектура, мода, философия, религия, вино, кино, литература, финансы, музыка. Формат — курсы из нескольких лекций, разовые встречи с экспертами, видеозаписи живых лекций. Средний рейтинг платформы у пользователей очень высокий — 4,9 из 5: это редкость для образовательных проектов, и объясняется она прежде всего сильным подбором лекторов (среди них — искусствоведы, кураторы музеев, преподаватели ведущих вузов). У школы есть и корпоративный продукт — Level One для компаний, которые хотят давать сотрудникам культурно-образовательный контент как часть бенефитов.
Что учесть перед покупкой. Level One — не школа профессий. Здесь не учат на программиста, маркетолога или дизайнера — сюда идут для удовольствия и расширения кругозора. Для «получить новую работу» формат не подходит. Зато для тех, кто хочет разобраться в импрессионистах, понять современное искусство, разобрать психологию отношений или проследить историю моды через века — Level One один из самых качественных вариантов в русскоязычном онлайн-образовании. Формат лёгкий, включает видеолекции, материалы и комьюнити вокруг тем.
