SuperHuman level 2 с куратором
Второй уровень SuperHuman отличается от первого не сложностью техники, а характером нагрузки: здесь высокоинтенсивная и силовая работа, а питание идёт по рациону Low FODMAP. Значит, курс написан для того, кто уже прошёл первый уровень и хочет продолжения, а не для человека, впервые расстилающего коврик. Список противопоказаний у школы длинный и подробный — беременность, ИМТ выше 35, свежие травмы и операции, анемия, недавние роды. Прочитать его нужно до оплаты, а не после старта.
Из снаряжения понадобится только коврик, кроссовки, форма и интернет — всё идёт через личный кабинет или приложение. Формат с куратором означает персональный чат и обратную связь в конкретные часы: с утра до обеда и вечером по будням, в воскресенье вечером, суббота выходная. Доступ открыт на оплаченный период плюс бонусная неделя тем, кто дошёл до конца. Курс можно поставить на паузу на одну–четыре недели, если заболели.
Что уточнить у школы
Эти вопросы пригодятся на сайте школы — задайте их менеджеру до оплаты.
О школе
SEKTA — онлайн-школа фитнеса и здорового образа жизни, основанная в 2011 году Ольгой Маркес. История школы выросла из одного поста в ЖЖ: Ольга написала «Хочу похудеть, спрашивайте как» и собрала вокруг себя комьюнити единомышленников. Название появилось случайно — наблюдатели в шутку сказали, что это похоже на секту, и хэштег #sekta закрепился. За эти годы через программы школы прошли десятки тысяч учеников, а сама школа разрослась в полноценную онлайн-платформу со своими курсами, приложением и кураторской службой.
Главное отличие SEKTA от универсальных фитнес-платформ — системный подход. Это не «видео с тренировкой на каждый день», а комбинация тренировок, питания, психологии и самодисциплины. В школе есть отдельные программы для новичков в спорте, для людей с избыточным весом, для беременных, для мам после родов, для бегунов и для продвинутых учеников. Каждый курс включает 1–2 тренировки в день с полным видео от разминки до растяжки, рекомендации по питанию, еженедельные задания и персональные консультации куратора.
Что учесть перед покупкой. SEKTA — это не «быстрый результат за две недели». Школа работает с длинными программами и делает ставку на устойчивые привычки, а не на мгновенное похудение. Для тех, кто ищет мгновенных результатов, это может стать разочарованием. Ещё один момент — методика включает психологический компонент и работу над мотивацией, что для части учеников ощущается чересчур «коучингово». Зато для тех, кому нужен системный перезапуск образа жизни с реальной поддержкой, это один из самых проработанных форматов в рунете.
