Лесенка
Главная работа этого курса — довести вас до второй и третьей тренировки, поэтому нагрузка начинается с минимальной и прибавляется каждый день. Пригодится тому, кто уже брался за фитнес и бросал на первой неделе, и тому, у кого на занятия есть считанные минуты между делами. Оборудования не нужно: работают с собственным весом, задействуя корпус, ноги, руки и спину.
Это следующая ступень после самого мягкого курса школы, так что совсем с нуля начинать не придётся. Формат самостоятельный: в личном кабинете лежит план, по которому вы идёте в своём темпе. Начать можно в любой день после покупки, а после основных дней остаётся время повторять понравившиеся занятия. Есть состояния, при которых нужен допуск врача: травмы и операции последнего года, обострения, недавние роды, анемия.
Промокоды
Скидка 10% на заказ
Скидка 10% на новый курс #sekta для всех клиентов — комплексные, фокусные, сезонные и профильные программы, с куратором или самостоятельно. Можно оплатить сразу весь курс или любое количество недель. Промокод можно использовать 1 раз.
Введите при оформлении или назовите менеджеру
Сравните с альтернативами
Две программы других школ по тем же навыкам — сравнили по главному. Лучшее значение в строке подсвечено.
Этот курс
|
Этот курс
Sekta
Самый доступный
|
УОМ
|
НИИДПО
|
|
|---|---|---|---|
| Цена | 2 500 ₽ |
3 150 ₽ 4 500 ₽
|
10 900 ₽ 12 600 ₽
|
| Документ | — | Сертификат | — |
| Записаться | Записаться Подробнее | Записаться Подробнее |
О школе
SEKTA — онлайн-школа фитнеса и здорового образа жизни, основанная в 2011 году Ольгой Маркес. История школы выросла из одного поста в ЖЖ: Ольга написала «Хочу похудеть, спрашивайте как» и собрала вокруг себя комьюнити единомышленников. Название появилось случайно — наблюдатели в шутку сказали, что это похоже на секту, и хэштег #sekta закрепился. За эти годы через программы школы прошли десятки тысяч учеников, а сама школа разрослась в полноценную онлайн-платформу со своими курсами, приложением и кураторской службой.
Главное отличие SEKTA от универсальных фитнес-платформ — системный подход. Это не «видео с тренировкой на каждый день», а комбинация тренировок, питания, психологии и самодисциплины. В школе есть отдельные программы для новичков в спорте, для людей с избыточным весом, для беременных, для мам после родов, для бегунов и для продвинутых учеников. Каждый курс включает 1–2 тренировки в день с полным видео от разминки до растяжки, рекомендации по питанию, еженедельные задания и персональные консультации куратора.
Что учесть перед покупкой. SEKTA — это не «быстрый результат за две недели». Школа работает с длинными программами и делает ставку на устойчивые привычки, а не на мгновенное похудение. Для тех, кто ищет мгновенных результатов, это может стать разочарованием. Ещё один момент — методика включает психологический компонент и работу над мотивацией, что для части учеников ощущается чересчур «коучингово». Зато для тех, кому нужен системный перезапуск образа жизни с реальной поддержкой, это один из самых проработанных форматов в рунете.
