Спокойствие как навык: что делать с тревожностью
Курс рассчитан на того, кто узнаёт за собой знакомую картину: гиперконтроль, перфекционизм, залипание в телефоне, сладкое по вечерам — привычки, за которыми прячется тревога. Разбирают её как физиологию, а не как черту характера. Откуда берётся, где помогает собраться и мобилизоваться, а где превращается в помеху и съедает вечер. Инструменты взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности и практик внимательности — те же, с которыми работают на очных консультациях.
Лекций немного, но на каждую заложено полтора часа видео и ещё три-четыре часа на упражнения, презентации и тесты. Быстрее не получится. Если тревога уже мешает спать и работать, лекции разговор со специалистом не заменят: это самопомощь и набор техник. Чат участников открыт только на чтение, разобрать вашу ситуацию там будет некому. Доступ бывает на год и бессрочный, и то, вернётесь ли вы к материалам через пару лет, зависит от выбранного тарифа.
Промокоды
Скидка 15%
Скидка 15% на заказ по промокоду
Введите при оформлении или назовите менеджеру
Сравните с альтернативами
Три программы других школ по тем же навыкам — сравнили по главному. Лучшее значение в строке подсвечено.
Этот курс
|
Этот курс
Level One
Самый доступный
|
Фоксфорд
|
Международная школа профессий
|
ProductStar
|
|
|---|---|---|---|---|
| Цена | 6 300 ₽ | 7 990 ₽ | от 8 000 ₽ |
9 990 ₽ 19 980 ₽
|
| Рейтинг | — | — | 3.5 | — |
| Длительность | — | — | — | 1 мес. |
| Документ | — | — | — | Сертификат |
| Записаться | Записаться Подробнее | Записаться Подробнее | Записаться Подробнее |
О школе
Level One — онлайн-лекторий и образовательная платформа, основанная в 2015 году. Исторически проект начинался как офлайновый лекторий с живыми лекциями и экскурсиями в Москве, а весной 2020 года полностью перешёл в онлайн. Сегодня Level One — один из главных русскоязычных проектов «образования для души»: платформа для тех, кто учится не ради новой профессии, а для расширения кругозора и удовольствия.
Каталог покрывает 15 направлений: искусство (от античности до XX века), история, психология, архитектура, мода, философия, религия, вино, кино, литература, финансы, музыка. Формат — курсы из нескольких лекций, разовые встречи с экспертами, видеозаписи живых лекций. Средний рейтинг платформы у пользователей очень высокий — 4,9 из 5: это редкость для образовательных проектов, и объясняется она прежде всего сильным подбором лекторов (среди них — искусствоведы, кураторы музеев, преподаватели ведущих вузов). У школы есть и корпоративный продукт — Level One для компаний, которые хотят давать сотрудникам культурно-образовательный контент как часть бенефитов.
Что учесть перед покупкой. Level One — не школа профессий. Здесь не учат на программиста, маркетолога или дизайнера — сюда идут для удовольствия и расширения кругозора. Для «получить новую работу» формат не подходит. Зато для тех, кто хочет разобраться в импрессионистах, понять современное искусство, разобрать психологию отношений или проследить историю моды через века — Level One один из самых качественных вариантов в русскоязычном онлайн-образовании. Формат лёгкий, включает видеолекции, материалы и комьюнити вокруг тем.
